Standup paddleboarding (SUP), в точен превод „гребане прав“, набира огромна популярност през последните няколко години, но всъщност този спорт датира от 40-те години на миналия век в Хаваи. Голямата популярност се дължи на факта, че SUP може да се практикува навсякъде, където има вода, както в спокойни води (езера, язовири, водни канали), така и в бързи води (по течението на големи реки), но най-вече в морета и океани (използвайки вълните за по-голяма скорост). Това е една подобрена версия на сърфа, понеже дъската е по-голяма и по-стабилна, и се използва гребло за придвижване и управление. Всичко посочено прави този спорт по-достъпен, понеже не се изискват специални условия или умения, нито много тренировки за научаването му.

Ползите от SUP са комплексни, като включват равномерно (според целта) и балансирано (според индивидуалните възможности) физическо натоварване на цялото тяло (мускулите на гърба, корема, ръцете, краката, както и на раменете). Гребането на SUP се осъществява на вода, сред природата, като това предоставя перфектната среда, за да се забрави стреса и ежедневните проблеми. Тренировките със SUP са лесен и приятен начин за поддържане на добро физическо, здравословно и духовно състояние.